5 / 5 ( 1 vote ) 改善便祕+促進新陳代謝 熱量:454.4大卡醣類:86.9克蛋白質:12.5克脂肪:5.8克膳食纖維:4.0克 材料:薏仁⋯⋯半杯糙米⋯⋯半杯芋頭塊⋯⋯1/4個洋蔥塊⋯⋯半顆紅蘿蔔塊⋯⋯1/5條 調味料:鹽⋯⋯適量胡椒⋯⋯適量 1人份做法:1.將薏仁與糙米一起煮至水滾後,再以小火熬煮半小時。2.放入芋頭、洋蔥、紅蘿蔔,再熬煮半小時,煮好後加鹽與胡椒調味即可。 消脂纖腰功效薏仁與芋頭中含有豐富的膳食纖維, 能消除便祕症狀;糙米則含有豐富的維生素B 2 與維生素E,能促進新陳代 謝、改善小腹凸出。
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