5 / 5 ( 1 vote ) 改善便祕＋促進新陳代謝 熱量：454.4大卡醣類：86.9克蛋白質：12.5克脂肪：5.8克膳食纖維：4.0克 材料：薏仁⋯⋯半杯糙米⋯⋯半杯芋頭塊⋯⋯1/4個洋蔥塊⋯⋯半顆紅蘿蔔塊⋯⋯1/5條 調味料：鹽⋯⋯適量胡椒⋯⋯適量 1人份做法：1.將薏仁與糙米一起煮至水滾後，再以小火熬煮半小時。2.放入芋頭、洋蔥、紅蘿蔔，再熬煮半小時，煮好後加鹽與胡椒調味即可。 消脂纖腰功效薏仁與芋頭中含有豐富的膳食纖維， 能消除便祕症狀；糙米則含有豐富的維生素B 2 與維生素E，能促進新陳代 謝、改善小腹凸出。
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