令肉肉臉消失

令肉肉臉消失

 

瘦臉瑜珈小教學,可以消除下巴肉,對於恢復臉部彈力也有幫助

1️⃣ 七字按摩輪廓線
可以促進臉部循環、讓下巴線條更緊實

先將食指與拇指比成一個七字,接著用手指按壓下巴做按摩,約按摩3秒以上即可

按完下巴之後,一樣使用食指與拇指順著下巴按到耳下輪廓線,可以讓臉部浮腫消失,約來回按個兩次即可

2️⃣ 拳頭按摩咀嚼肌
手握拳,對準耳朵旁的咀嚼肌發達部位,以「上下」的方式來回按摩,約按摩10秒左右即可

不知道咀嚼肌在哪裡的話,可以先將拳頭貼在耳下部位,微笑一下、感受咀嚼肌動起來的地方,那塊就是了,接著就可以對準它大力按下去

3️⃣ 五階段微笑
可以讓整個下巴、蘋果肌的輪廓往上提拉

盡可能運用嘴角的力量去帶動微笑,從1-5分五階段進行

從1開始嘴角笑容最淺、到5是笑容最深,盡可能把嘴角拉到最開是重點,每個微笑停留約2-3秒即可

*以上只供參考

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