原來你一直缺乏美白四大要素 先做到真正嘅白雪美人

原來你一直缺乏美白四大要素 先做到真正嘅白雪美人

點解皮膚一直好難keep住白淨
因爲以下四點先係美白嘅重點😲😲

1️⃣ 維生素B群 🅱️
維生素B群可加速身體新陳代謝,使肌膚恢復好氣色
為了皮膚美麗,要多食用牛奶及堅果類等食物

2️⃣ 維生素C 🥝
維生素C可以淡化斑點、美白肌膚

建議每天最少攝取2份富含維生素C的水果
如檸檬、柳橙、奇異果、葡萄柚等
才能達到足夠的維生素C攝取量

3️⃣ 膳食纖維 🥦🌽
多吃含有豐富膳食纖維的蔬菜、水果及五穀雜糧
因纖維質可減少人體對有害物質的吸收
避免因便祕而累積毒素的情形,使肌膚暗沉、沒有光澤

4️⃣ 水 💧
每天最少喝2000c.c.的水,可增加有害物質的排出
防止肌膚老化,是肌膚保養不可或缺的成分

*以上只供參考💡

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