• 熱量：386.7大卡
• 醣類：83.8克
• 蛋白質：9.4克
• 脂肪：0.6克
• 膳食纖維：1.9克

材料：

枸杞⋯⋯8克

糯米⋯⋯100克

1人份做法：

1.將枸杞與糯米洗乾淨。

2.將兩者放入鍋中加入適量清水熬煮成粥。

脂纖腰功效

枸杞中含有豐富的維生素C與礦物質，能代謝毒素，同時又富含纖維質，能消除腹脹的現象。