改善肥胖＋清除高血脂

• 熱量：151.8大卡
• 醣類：11.3克
• 蛋白質：2.4克
• 脂肪：11.6克
• 膳食纖維：1.6克

材料：

山藥⋯⋯80克

芝麻⋯⋯適量

調味料：

白醋⋯⋯1湯匙

醬油⋯⋯2湯匙

麻油⋯⋯半湯匙

1人份做法：

1.山藥去皮切成細絲。

2.將調味料混合拌勻淋在山藥上，撒上芝麻即可食用。

消脂纖腰功效

山藥含有豐富的纖維質，能改善肥胖症狀，並能幫助消除血液中的高血脂；山藥中的酵素成分並有刺激胃腸蠕動的作用，能改善消化不良所引起的便祕症狀。