改善便祕＋預防貧血 ( 115.8大卡 )

材料:

菠菜……30克

柳橙……2顆

冷開水…..240c.c.

調味料

蜂蜜……1小匙

作法 

1.蔬果洗淨；菠菜切段；柳橙榨汁備用。

2.將所有材料、蜂蜜放入果汁機中攪打均勻即可。.