15種清腸排毒的高纖食物

想要減少腹部脂肪,多吃富含膳食纖維嘅食物系最佳選擇。因為高纖食物能增加飽足感,幫助清腸排毒,使你成功瘦下小腹。

 

高纖讓飢餓感消失了

高纖維的食物能在胃腸中增加飽足感,由於粗纖維會在消化過程中不斷吸收水分而膨脹,因此就能減少能量的攝取,也能避免人體攝取過多的脂肪與高糖分食物,自然能幫助瘦身。

 

高纖食物是體內清道夫

富含膳食纖維的食物能刺激腸胃蠕動,幫助縮短腸內廢物經過腸道的時間,有助於潤腸通便;高纖食物也能刺激胃腸分泌消化液,增強消化力;高纖維又能代謝多餘的脂肪,減少腸道吸收膽固醇,並防止膽固醇在血管壁堆積,抑制體內堆積脂肪;此外,高纖維的食物還能避免高蛋白質與高脂肪食物對身體造成危害,減低小腹肥胖發生的機率。

 

 

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