黃瓜飯-改善虛胖+去除脂肪

  • 熱量:351.9大卡
  • 醣類:66.7克
  • 蛋白質:11.3克
  • 脂肪:4.3克
  • 膳食纖維:3.4克

 

材料:

小黃瓜⋯⋯2根

薏仁⋯⋯50克

白米⋯⋯40克

 

一人份做法:

1.將薏仁與白米洗乾淨,放入鍋中加入清水。

2.小黃瓜切成小丁備用。

3.將薏仁與白米放入電鍋中蒸熟。

4.飯蒸好以後,將黃瓜丁撒在飯上即可食用。

 

消脂纖腰功效

薏仁在中國傳統食療中具有去濕清毒的作用,女性多吃可以改善虛胖體質;而小黃瓜含有豐富的高纖維質,能夠化解體內多餘的脂肪,還能夠消 除體內的積水。

 

 

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