香菇燴青江菜-增強活力+清腸排毒

  • 熱量:92.1大卡
  • 醣類:7.8克
  • 蛋白質:4.4克
  • 脂肪:5.6克
  • 膳食纖維:5.2克

 

材料:

青江菜⋯⋯1把

香菇⋯⋯12朵

蔥⋯⋯適量

薑⋯⋯適量

 

調味料:

鹽⋯⋯少許

醬油⋯⋯適量

水⋯⋯半杯

麻油⋯⋯適量

 

做法:

1.青江菜切段,香菇泡軟後去蒂切成塊狀,蔥、薑切成細末。

2.油鍋燒熱,放入蔥薑爆香,加入高湯、醬油與鹽,放入香菇與青江菜一 起拌炒。

3.加入麻油略炒後即可起鍋。

 

消脂纖腰功效

香菇中的膳食纖維能幫助清腸排毒, 同時還有降低血糖與血脂肪的作用, 不僅有助於減肥,也能夠提高身體的活性。

 

 

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