• 熱量：84.2大卡
• 醣類：2克
• 蛋白質：7.3克
• 脂肪：5.3克
• 膳食纖維：1.4克

材料：

雞蛋⋯⋯1顆

菠菜⋯⋯60克

調味料：

鹽⋯⋯適量

1人份做法：

1.將菠菜切成小段。

2.雞蛋打散，蛋汁加入鍋中炒成蛋塊。

3. 將菠菜放入蛋中一起拌炒，加些許鹽調味即可。

消脂纖腰功效

菠菜含有豐富的維生素Ａ與鐵質，能促進新陳代謝，有助於人體排除毒素，同時也能改善疲勞現象。