• 熱量：195.2大卡
• 醣類：31.4克
• 蛋白質：7.8克
• 脂肪：4.9克
• 膳食纖維：1.3克

材料：

酪梨⋯⋯1/4顆

低脂牛奶⋯⋯1杯

蜂蜜⋯⋯適量

1人份 做法：

1.將酪梨去皮與籽，切成塊狀。

2 .將酪梨塊放入果汁機中打碎，加入適量蜂蜜，並倒入牛奶後即可飲用。

消脂纖腰功效

酪梨中的維生素B2 、B6與E能使皮膚緊實，對於瘦小腹很有幫助；然而酪梨中含有豐富的植物性脂肪，雖能提供能量，但吃太多仍會發胖，所以每 天喝一杯酪梨牛奶就夠了。