酪梨牛奶汁-緊實小腹+提供能量

  • 熱量:195.2大卡
  • 醣類:31.4克
  • 蛋白質:7.8克
  • 脂肪:4.9克
  • 膳食纖維:1.3克

 

材料:

酪梨⋯⋯1/4顆

低脂牛奶⋯⋯1杯

蜂蜜⋯⋯適量

 

1人份 做法:

1.將酪梨去皮與籽,切成塊狀。

2 .將酪梨塊放入果汁機中打碎,加入適量蜂蜜,並倒入牛奶後即可飲用。

 

消脂纖腰功效

酪梨中的維生素B2 、B6與E能使皮膚緊實,對於瘦小腹很有幫助;然而酪梨中含有豐富的植物性脂肪,雖能提供能量,但吃太多仍會發胖,所以每 天喝一杯酪梨牛奶就夠了。