蔬菜瘦腹湯-促進循環+代謝廢物

  • 熱量:325.4大卡
  • 醣類:58.4克
  • 蛋白質:12.6克
  • 脂肪:7.9克
  • 膳食纖維:15.8克

 

材料:

番茄⋯⋯3顆

洋蔥⋯⋯1顆

胡蘿蔔⋯⋯1根

高麗菜⋯⋯半顆

芹菜 ⋯⋯1大根

 

調味料: 鹽⋯⋯少許

胡椒⋯⋯少許

 

1人份做法:

1.番茄、洋蔥與胡蘿蔔切成塊狀;芹菜 切段;高麗菜剝成大片。

2.鍋中放入水煮滾,先放入胡蘿蔔、洋 蔥與芹菜燉煮,煮滾後再放入番茄 塊,煮約10分鐘後再放入高麗菜。

3.煮30分鐘後即可關火,撒上些許鹽與 胡椒即可食用。

 

消脂纖腰功效

蔬菜湯中含有非常豐富的纖維質,能代謝脂肪與廢物;番茄中的維生素C能促進循環;胡蘿蔔中的維生素A能增強代謝;芹菜中的鉀能消除水腫,改善小腹凸出的症狀。

 

 

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