芹菜粥-消除水腫+降低血壓

  • 熱量:286.6大卡
  • 醣類:61.5克
  • 蛋白質:6.7克
  • 脂肪:0.8克
  • 膳食纖維:0.6克

 

材料:

芹菜⋯⋯3根

白米⋯⋯80克

 

調味料:

鹽⋯⋯少許

 

做法:

1.將芹菜洗乾淨,切段狀。

2.米洗乾淨,中放水,入白米以大火煮。

3.滾後改以小火煮,放入芹菜段一起熬煮成粥。

4.調些食鹽即可食用。

 

消脂纖腰功效

芹菜中含有豐富的礦物質鉀與纖維質,具有清除體內毒素的作用,能消除水腫,同時也能代謝脂肪,並幫助降低血壓。

 

 

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