每天喝足3000毫升的水,持續至少4星期,你的身體到底會有什麼變化:
肌膚更明亮光滑
毒素排出體外,青春痘問題可因身體代謝改善。
更清醒、有精神
別太倚賴咖啡了,事實上咖啡容易造成更頻繁地疲倦、委靡和脫水。
減重
有減肥計劃的人別忘了補充充足水分。餐前一杯水能降低飢餓感。
減少皺紋
皮膚缺水容易增加皺紋, 維持體內水平衡能 增加肌膚彈性和光澤。
肝功能改善
身體有足夠的水份, 代謝和血液循環會顯著改善。
不容易肌肉痠痛
水份攝取不足可能造成肌肉和關節痠痛。
記憶力提升
充足水分能讓腦細胞運作更有效率,更容易專心。
消化改善
水份有助改善消化系統,避免便秘。
免疫力提升
當人體有充足水分時,免疫系統表現較佳,不容易生病、感染病毒。
有助心情
缺乏水分容易影響腦細胞運作,造成頭痛和心情不佳。