涼拌洋蔥絲

清除膽固醇+控制食慾

 

  • 熱量:142.9大卡
  • 醣類:23.9克
  • 蛋白質:1克
  • 脂肪:5.4克
  • 膳食纖維:1.6克

 

材料:

洋蔥⋯⋯1顆

 

調味料:

白醋⋯⋯2湯匙

糖⋯⋯適量

鹽⋯⋯適量

黑胡椒⋯⋯適量

麻油⋯⋯適量

 

1人份做法:

1.洋蔥切細絲,放入滾水中燙過取出。

2.將所有調味料攪拌均勻,加入洋蔥絲中拌勻即可食用。

 

消脂纖腰功效

洋蔥具有清除血液中壞膽固醇的作用,所含的纖維質也能形成飽足感, 進而有效控制食慾,是適合在夏天中午品嚐的瘦小腹開胃菜。