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如何發揮飲茶最大效用

🌿 茶葉不宜久泡
茶沖泡後要把茶葉撈出來,茶葉不可在水裡泡太長時間,大約3~5分鐘即可,以免產生大量單寧酸,損傷胃壁

🌿 不能與維他命一起飲用
若每天必須服用維他命或其他藥物,請不要將其與茶一吃下肚,可能會影響消化道與吸收等問題

服用藥物後也務必等待10~15分鐘,再飲用茶

🌿 睡前4~6小時避免飲用
茶有提振精神的作用,但容易受咖啡因影響的人,應該避免於睡前喝,或選擇含咖啡因較少的冷泡茶,預防亢奮效果持續影響睡眠品質

🌿 提高抗氧力
想要提高茶飲的風味,絕對不是加入讓妳加速老化的糖,而是使用好取得的檸檬片放於綠茶中,能提高兒茶素作用並帶來意想不到的抗氧功效

🌿 空腹、飯後避免飲茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能外,還可能引發頭暈、手腳無力等症狀;另外於飯後也不適喝茶,茶葉單寧酸和食物中的蛋白質結合後,會讓腸胃蠕動變慢會不利消化

*以上只供參考

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