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全天然消眼下浮腫與黑眼圈的方法

1️⃣多吃這幾種食物
多吃點芹菜、蘆筍、羽衣甘藍與香蕉
這些食物不僅充滿健康纖維,還內涵能平衡電解質解鉀的化學物質,能有效緩解浮腫眼袋
2️⃣ 多喝水
但喝冰水可能會有反作用,喝室溫或是熱水對身體比較好
如果真的沒有喝水習慣,編輯推薦去買一個大水瓶,每天早上裝滿滿放在辦公桌上顯眼處,提醒自己下班前一定要把整瓶喝完
久而久之,就能養成時時喝水的好習慣了
3️⃣ 少喝酒
喝酒會擾亂睡眠品質,也會因此造成眼下浮腫與黑眼圈
喝酒是生活情趣,但請選好酒挑時間也顧酒量,別給身體太大負擔
4️⃣ 多吃富含維他命C與B12的食物
維他命C能有效消除泡泡眼,專家建議多吃富含維他命C的食物如燈籠椒、綠花椰菜、白花椰菜、莓果類、柑橘類以及鳳梨等
除此之外,多攝取富含維他命B12的食物也大有幫助,包括豆莢類、擠了點檸檬汁的菠菜、杏桃,以及豌豆等
*以上只供參考

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